Depresia – hovorme o nej! Svetový deň zdravia 7. apríl

Svetová zdravotnícka organizácia každoročne vyhlasuje tému, ktorej bude Svetový deň zdravia venovaný. Práve tento rok je venovaný Depresii, ktorá trápi viac ľudí ako sa môže na prvý pohľad zdať. 

Depresia je jednou z hlavných zdravotných výziev v európskom regióne a je zároveň ústrednou témou Svetového dňa zdravia v roku 2017. Heslo „Depresia – hovorme o nej“ poukazuje na fakt, že je liečiteľná a aj napriek tomu stále 50 % všetkých prípadov je nepodchytených. Vysoké osobné, sociálne a ekonomické výdavky a veľké množstvo ľudí, ktorí zatiaľ nie sú liečení, a to aj napriek dostupnosti lacnej a efektívnej starostlivosti iba zdôrazňujú dôležitosť venovania sa a prekonania tejto výzvy.

 

  • Depresia nie je zriedkavá mentálna porucha. Globálne sa odhaduje, že okolo 350 miliónov ľudí rôznych vekových kategórií trpí depresiami.
  • Depresia patrí medzi najčastejšie zdravotné postihnutia vo svete, a výraznou mierou prispieva k celkovej chorobnej záťaži ľudstva.
  • Depresia častejšie postihuje ženy.
  • Mnoho prípadov neliečenej depresie vyústi do samovraždy.
  • Existujú efektívne možnosti diagnostiky a liečby depresie.

 

Pacienti, ktorí prekonali závažnú depresiu hovoria, že utrpenie pri nej je oveľa horšie ako pri najhorších telesných bolestiach. Depresia sa častejšie vyskytuje u žien ako u mužov. Môže to byť spôsobené rozdielom medzi pohlaviami, hormonálnymi zmenami či dedičnou záťažou. Genetická predispozícia je pravdepodobná pri všetkých formách depresie, ale odlíšiť vplyv rodinného prostredia býva niekedy veľmi ťažké.

Čo môžete pre seba urobiť sami?

  • nečakajte, až pohár pretečie – zverte sa niekomu so svojimi pocitmi
  • skúste cvičiť – je známe, že to často pomôže zmierniť depresiu
  • zamyslite sa nad tým, či je vaša strava vyvážená
  • vyhnite sa veľkým dávkam alkoholu, ktoré nepochybne môžu vyvolať depresiu, keď pominie bezprostredné uvoľnenie
  • netrápte sa tým, že málo spíte, ak vám to pomôže, čítajte si knihu alebo počúvajte rádio
  • uvedomte si, že depresia nie je prejavom slabej povahy, ale že ide o chorobu, z ktorej sa zasa uzdravíte i keď tomu teraz nie je ľahké uveriť
  • Pamätajte: Depresia sa dá liečiť. Ak si myslíte, že máte depresiu, vyhľadajte pomoc.

 

Článok uverejnil a jeho pokračovanie nájdete na portály dusevnezdravie.sk; who.int